ABOUT

カウンセリングについて

カウンセリングで
何をするの？

カウンセリングは、悩みをすぐに解決したり、無理に前向きになるための場所ではありません。

今感じていること、うまく言葉にできないこと、何度も考えてしまうことを、安心できる対話の中で少しずつ紐解いていく時間です。

話していく中で、自分が何に疲れているのか、どんな考え方のくせがあるのか、これから何を大切にしたいのかが、少しずつ見えてくることがあります。

ARATAカウンセリングルームでは、あなたのペースを大切にしながら、気持ちや考えを一緒に整理し、今できる小さな一歩を見つけていきます。

こんなお悩みありませんか？

今、あなたのこころに何が起きているか
知る手助けをするのがカウンセリングです

ARATAカウンセリングルームでは、今困っていることや、言葉にしにくい気持ちを、無理のないペースでお話しいただけます。

すぐに答えを出すことを急がず、話しながら、考えていることや、これから大切にしたいことを一緒に整理していきます。

必要に応じて、考え方の整理、感情との付き合い方、自分を大切にする行動、対人関係での関わり方なども一緒に考えていきます。

相談したいことがまとまっていなくても大丈夫です。
今感じていることから、少しずつ始めていきましょう。

気づく

今の気持ちや考え、つらさの背景に気づいていきます。
「なぜこんなに苦しいのか」
「何に引っかかっているのか」
「本当は何を大切にしたいのか」
話していく中で、自分の状態を少しずつ見つめていきます。
受けとめる

責めるのではなく、気持ちをやさしく丁寧に扱います。
不安、悲しさ、怒り、後悔、焦り。
どの気持ちにも、そこに至る理由があります。
無理に前向きになるのではなく、まずは今の気持ちを受けとめるところから始めます。
整える

気持ちや考えを整理しながら、これからできる行動を一緒に考えていきます。
考え方の整理、感情との付き合い方、人との距離の取り方、自分を大切にする行動など、今の生活につながる小さな変化を探していきます。