ARATAカウンセリングルームについて
カウンセリングとは
カウンセリングでは、安心して自分の気持ちや考えを話しながら、自分自身への理解を深めていきます。
今のつらさを整理し、自分の気持ちや考えを一緒に見つめ直し、自分らしい選択や生き方をしていけるように一緒に考えていきます。
はじめての方も、話せるところからご相談ください。
Q&A よくある質問
うまく話そうとしなくても大丈夫ですので、ご安心ください。まとまっていない状態のまま、思いつくままにお話しいただいて構いません。対話を通して、どのようなことに苦しさを感じているのか、ご自身のペースに合わせて一緒に整理していくところからサポートいたします。
もちろんです。ご自身が「苦しい」「生きづらい」「誰かに聞いてほしい」と感じているのであれば、それは決して「小さなこと」ではありません。対人関係のストレス、つい自分を責めてしまうクセ、気分の落ち込みなど、どのようなことでも安心してお話しいただける場をご用意しています。
当カウンセリングでは、ご相談者様のお話をじっくりと丁寧にお聴きすることを第一にしています。その上で、ご希望や状態に合わせて、考え方のクセを整理するアプローチ（論理療法など）や、心の仕組みについて学ぶ心理教育、自分への思いやり（セルフ・コンパッション）を育むための具体的なエクササイズなどを取り入れることも可能です。